Nervös?

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Dein Herz klopft schnell, ba-bum ba-bum ba-bum, du hast das Gefühl, dass du nach Luft schnappen musst, um einen tiefen Atemzug zu bekommen. Das Licht geht an, und deine Augen weiten sich, als du eine Menschenmenge siehst, die dich anschaut. Und jetzt sollst du anbeten.

Ich habe das bei Studenten, Erwachsenen, professionellen Künstlern, Lobpreisleitern und allem dazwischen schon erlebt. Wenn du nervös wirst, bevor du in einer Versammlung sprichst oder singst, dann darfst du wissen, dass du nicht allein bist. 

Ich möchte dir praktische Schritte an die Hand geben, die dir helfen, mit dieser Nervosität umzugehen, wenn du in einem solchen Umfeld leitest. Du denkst vielleicht, dass ich mit einem Klischee wie „Singt für den Herrn und nicht für die Menschen“ antworten werde, aber das stimmt nicht! 

Diese Aussage ist nicht falsch; es ist für den Herrn und nicht für die Menschen (Kol. 3,23), aber mein Ziel ist es, dich mit funktionalen Werkzeugen auszustatten, die dir helfen, deine Nervosität zu überwinden.

Nasen-Trick 

Versuche es mit mir! 

• Nimm den Zeigefinger der rechten Hand und schließe das rechte Nasenloch.
• Atme viermal durch das linke Nasenloch ein.
• Nimm den linken Zeigefinger und schließe das linke Nasenloch. 
• Lasse die Luft durch das rechte Nasenloch entweichen.
• 4 –10 Mal wiederholen 

Was bringt diese Zirkusübung? Mit diesem Trick regulierst du deine Atmung. Wenn wir nervös sind, schlägt unser Herz in einem Tempo, mit dem wir nicht Schritt halten können, sodass wir später beim Singen nach Luft schnappen. 

Um dem entgegenzuwirken, müssen wir also unsere Atmung regulieren, bevor wir die Bühne betreten. Wenn du auf Ihrem Platz sitzt, probiere diesen Trick einmal ganz unauffällig aus. 

(Hast du Angst, dass es so aussieht, als würdest du in der Nase bohren? Es muss nicht offensichtlich sein; nimm einfach eine beiläufige Kratzhaltung ein, während du die Atmung ausführst.

Kampf gegen den trockenen Mund 

Wenn du beim Singen ein trockenes Gefühl verspürst, kann es sein, dass du einen sogenannten Wattemund hast. 

Dabei trocknet dein gesamter Mund aus und fühlt sich an wie ein riesiger Wattebausch. Das kann sehr frustrierend sein, wenn du auf der Bühne stehst. 

Du versuchst zu singen und dich ganz auf den Moment einzulassen, kannst aber wegen der Trockenheit nicht richtig singen. Was können wir also tun? 

Probiere es aus! Beiße sanft auf den Rand deiner Zunge.

Machen diesen einfachen Trick, während du auf der Plattform stehst. Das zwingt den Mund zur Bildung von Speichel. Suche ein langes Zwischenspiel oder eine Strophe aus, um das Problem mit der Mundwatte zu lösen.

Vorbereitung ist der Schlüssel 

Proben können lästig sein, vielleicht sogar den Zeitplan durcheinanderbringen. Ich möchte eine kurze Geschichte erzählen. 

Ich habe viele „erste“ Erfahrungen mit Lobpreisdiensten gemacht. Das bedeutet, dass ich an vielen ersten Proben und „ersten“ Erfahrungen als Lobpreisleiter in verschiedenen Diensten und Gemeinden teilgenommen habe. 

Bei einer dieser ersten Erfahrungen schickte diese bestimmte Gemeinde zwei Wochen vor der Zeit eine E-Mail mit der Set-Liste, PDFs mit den angegebenen Stimmen und einer Spotify-Playlist. 

Dann hatten wir unsere Probe an einem Mittwochabend. Bei dieser Probe haben wir jeden Song zweimal geübt und Anpassungen vorgenommen, dann einen kompletten Durchlauf gemacht und ihn aufgenommen. 

Am nächsten Tag hatten wir eine gut abgemischte mp4-Datei, die wir uns anhören konnten. Ich erinnere mich, dass ich dachte: „Das ist wohl zu viel des Guten“. 

Als ich zum ersten Mal diese Plattform betrat, verspürte ich nicht die geringste Nervosität. Ich fühlte mich zuversichtlich und bereit, diese Zeit dem Herrn zu schenken. 

Ich machte mir keine Sorgen, ob ich den richtigen Teil singen würde, denn er war vorher geschrieben worden, und ich hatte gut geübt. Ich machte mir keine Gedanken darüber, welches Lied als Nächstes kam oder wie viele noch übrig waren – denn wir hatten sie schon oft in der richtigen Reihenfolge gesungen. 

Mein Verstand wurde durch diese üblichen Sorgen überhaupt nicht abgelenkt; stattdessen war ich während dieser Zeit der Anbetung ganz bei Gott. Dies war das erste Mal von all meinen „Premieren“, dass ich keine Angst hatte, die Plattform zu betreten. 

Es mag übertrieben erscheinen, aber ich weiß jetzt, wie wichtig es ist, so lange zu üben, bis man nichts mehr falsch machen kann. Die Vorbereitung ist entscheidend dafür, dass du und dein Team während des Gottesdienstes voll präsent sind.

Der Druck ist weg

Die Nervosität zu überwinden, ist nicht nur ein körperliches Spiel, sondern auch ein Gedankenspiel. Du machst dir Gedanken darüber, wer in dem Raum hinterher kritisch über dich denken könnte. 

Du machst dir Gedanken über den Eindruck, den die Leute von dir haben werden. Du machst dir Sorgen, dass du auf dem Podium angreifbar bist. Du hast Angst zu versagen. 

DER DRUCK IST WEG! Und was ist, wenn du ein Wort vergessen hast? Die Welt geht nicht unter, dein Ruf wird nicht geschädigt. 

Wenn die Leute Witze machen, scherze mit ihnen und lache darüber. Der Herr hört auf deine Herzenshaltung, nicht auf deine Patzer. 

Die Leute hören deine Fehler, aber es ist schwer für sie, dich zu kritisieren, wenn sie deine Herzenshaltung sehen. Setze dich sich nicht unter Druck, auf dem Podium perfekt zu sein; sei einfach authentisch.